L'intelligence émotionnelle, c'est quoi ?
L’intelligence émotionnelle c’est notre capacité à mieux gérer ses émotions en apprenant à mieux se comprendre soi et les autres ! Cela signifie qu’il est nécessaire de savoir identifier ses émotions, en les exprimant efficacement et en les utilisant pour être guider et aider à mieux communiquer avec les autres.
Souvent négligé dans l’évaluation des personnalités, bien qu’elle soit tout aussi importante que l’intelligence intellectuelle, c’est un réel atout et elle peut devenir un vrai facteur X ! Et tout comme on peut évaluer notre intelligence grâce à des tests de QI, on peut également évaluer son intelligence émotionnelle à travers l’évaluation de notre Quotient Émotionnel.
Le modèle de Golemann
Il existe plusieurs modèle sur l’intelligence émotionnelle, mais le plus pertinent est celui de Daniel Goleman.
Selon Goleman, l’intelligence émotionnelle est la combinaison de cinq compétences émotionnelles principales :
– la conscience de soi : la capacité à comprendre ses propres émotions
– la maîtrise de soi : la capacité à gérer nos propres émotions
– la motivation : comment on va utiliser les émotions pour atteindre des objectifs.
– l’empathie : la capacité à comprendre les émotions des autres.
– les compétences sociales : comment on utilise les émotions pour établir et maintenir des relations sociales efficaces.
Vous voulez en savoir plus sur l’intelligence émotionnelle et découvrir sa puissance au quotidien ? Écoutez l’épisode 2 « La puissance de l’intelligence émotionnelle » disponible sur toutes les plateformes d’écoute : Spotify, Apple Podcasts, Deezer, Podcast Addict, You Tube, et Amazon Music.
