La gestion du stress, c'est quoi ?
Quand vous entendez stress, vous pensez à quoi ? Probablement à épuisement, pression au travail, peur, surcharge, fatigue, conflit, tension, situation difficile, … En tous cas, à une ou des situations que vous vivez régulièrement dans votre quotidien ! Le stress à une connotation négative, et ça se comprend étant donné qu’on est tous, plus ou moins, stressés. Il existe le mauvais stress, celui qu’on éprouve sur une longue période, quand on a l’impression de ne pas réussir à s’en sortir. Mais est-ce que vous saviez que le stress, ça peut aussi être positif ? Les scientifiques appellent ça le “eustress”. C’est le niveau de stress qui est bénéfique dans notre vie de tous les jours. Dans cet épisode, je vous dit tout sur le sujet, et je vous explique comment faire de votre stress un allié pour votre Facteur X !
Parmi les 10 Soft-Skills identifiées comme essentielles par le Forum économique mondial, la gestion du stress, c’est peut-être la compétence qu’on attendait le moins ; pourtant, quand on interroge des RH en entreprise, la capacité à travailler sous pression et à gérer le stress fait partie des compétences incontournables qu’ils recherchent chez les candidats.
La Gestion du stress, c’est notre Capacité à contrôler notre niveau de stress au-dessous d’un niveau nuisible ; notre capacité à veiller nous-même sur notre bien-être ; c’est aussi connaître nos propres limites et nos capacités. Il y a donc bien un niveau de stress « acceptable » et tout l’enjeu c’est de le garder à ce niveau-là.
Sauf que c’est plus facile à dire qu’à faire … aujourd’hui, on se sent tous sous pression !
Définition du stress
Pour comprendre la différence entre Stress positif et stress négatif, on va déjà décortiquer ce que c’est que le stress, tout court.
Le stress c’est une réaction physiologique de notre organisme, dans laquelle notre corps met en place des mécanismes de défense pour nous permettre de faire face à une situation de danger, une situation qu’on perçoit comme une menace.
Quand on se retrouve dans cet état, notre corps nous envoie en fait une série d’impulsions qui peuvent nous aider à gérer les difficultés, quelles qu’elles soient. En réalité, ça nous apporte le boost d’adrénaline nécessaire pour décupler certaines de nos capacités.
Tout l’enjeu donc, c’est de réussir à exploiter l’adrénaline qui est générée par le stress positif, et de l’utiliser comme un levier pour activer certaines zones « endormies »de notre cerveau. C’est ce niveau d’adrénaline qui nous permettra de voir les problèmes sous un angle différent et trouver des solutions créatives .
Découvrez la suite et tous nos conseils dans l’épisode en ligne ce jour ! À vos écouteurs …
Pour découvrir tous nos conseils pour réussir à vaincre le stress, écoutez l’épisode 13 « Transformer le stress en allié » disponible sur toutes les plateformes d’écoute : Spotify, Apple Podcasts, Deezer, Podcast Addict, You Tube, et Amazon Music.
