Gérer son énergie, pas seulement son temps : une stratégie RH pour une performance durable
Chaque mois de septembre marque une relance des activités professionnelles : les objectifs s’accumulent, les réunions s’enchaînent, les agendas se remplissent jusqu’à la dernière minute. Et face à cette effervescence, une idée revient souvent : « Je dois mieux gérer mon temps. »
Pourtant, même avec une organisation millimétrée, nombreux sont ceux qui terminent leur journée vidés, stressés, déconnectés. Pourquoi ? Parce que ce n’est pas uniquement le temps qui conditionne notre efficacité, mais bien l’énergie que nous avons pour l’investir.
Déplaçons donc le projecteur : apprendre à gérer son énergie, c’est adopter une nouvelle façon de travailler, plus durable, plus humaine, et surtout plus performante.
Temps constant, énergie fluctuante
« Tout le monde a 24 heures par jour ». Ce mantra bien connu ignore une réalité cruciale : notre énergie disponible pour exploiter ces heures varie sans cesse.
Prenez un exemple simple : tenter de rédiger un rapport après une journée de réunions intenses. Même si le planning l’autorise, votre tête, elle, ne suit plus. Le temps est là, mais la ressource interne est absente.
C’est pourquoi une approche RH centrée sur l’énergie s’impose. Elle permet d’accompagner les collaborateurs dans une gestion plus fine, respectueuse de leurs rythmes naturels.
Les quatre sources d’énergie à entretenir
La performance humaine repose sur un équilibre subtil de quatre types d’énergie. Ces « batteries » interagissent et doivent être entretenues simultanément :
1. Énergie physique
La base. Sans elle, rien ne fonctionne durablement.
- Un sommeil régulier, à horaires constants, pour régénérer pleinement l’organisme
- Une alimentation saine, riche en aliments bruts, limitant les sucres rapides
- Du mouvement quotidien, intégré naturellement : marcher, s’étirer, respirer
2. Énergie mentale
Elle conditionne notre capacité à nous concentrer et à avancer efficacement.
- Se protéger du multitâche
- Organiser ses journées selon ses pics cognitifs
- Intégrer de courtes pauses régulières pour recharger l’attention
3. Énergie émotionnelle
Souvent ignorée, elle est pourtant centrale. Nos émotions influencent notre motivation et notre endurance.
- Identifier les sources d’épuisement relationnel ou environnemental
- Cultiver des moments positifs au quotidien (musique, interactions bienveillantes)
- Réguler le stress grâce à des techniques simples (respiration, écriture, sport)
4. Énergie spirituelle
C’est l’énergie du sens, du « pourquoi ». Celle qui transcende les autres.
- Reconnecter son activité à un objectif plus vaste, à son impact
- Trouver de la valeur dans ce que l’on apporte aux autres
- S’ancrer chaque matin avec une intention claire, une citation inspirante
Une journée repensée autour de l’énergie
Changer de paradigme, c’est repenser l’organisation du temps de façon à respecter les cycles d’énergie plutôt que d’aller à leur encontre.
Voici une structure de journée inspirante :
- Matinée : tâches complexes et stratégiques
- Milieu de journée : réunions ou coordination d’équipe
- Fin de journée : traitement de mails, réflexion, documentation
Ajoutez à cela de la lumière naturelle, des micro-pauses actives, et une déconnexion régulière, et vous obtenez une journée où la productivité ne s’obtient pas au détriment de la santé.
Les RH, garants de l’énergie collective
Les directions RH ont aujourd’hui une opportunité majeure : devenir les architectes d’une performance humaine régénérative.
Concrètement :
- Intégrer des indicateurs d’énergie dans les suivis managériaux
- Former à la gestion de l’énergie individuelle et collective
- Favoriser une culture d’écoute des rythmes et besoins humains
C’est ainsi que se construit une véritable qualité de vie au travail, gage d’engagement et de rétention des talents.
Commencer petit pour transformer durablement
Changer de posture face à la performance ne se fait pas en un jour. Mais un déclic suffit.
Voici un point de départ accessible : identifiez une action par type d’énergie à mettre en place cette semaine.
- Physique : se coucher à heure fixe
- Mentale : faire une vraie pause toutes les 90 minutes
- Émotionnelle : envoyer un message positif à un collègue
- Spirituelle : noter chaque matin pourquoi votre travail compte
Pas à pas, vous (re)chargerez vos batteries. Et avec elles, votre envie, votre efficacité et votre bien-être.
