[PODCAST] Épisode 118 – Régularité : comment créer des habitudes durables grâce aux micro-actions
Chaque début d’année relance la même promesse : être plus régulière, plus disciplinée, plus constante. Pourtant, quelques semaines plus tard, la fatigue et la culpabilité prennent souvent le relais. Et si le problème ne venait pas de votre volonté, mais de la manière dont vous essayez de changer ? Dans cet article, vous allez découvrir comment installer une régularité durable, en respectant le fonctionnement du cerveau, grâce à la puissance des micro-actions.
[PODCAST] Épisode 115 – Bonnes résolutions : pourquoi elles échouent (et quoi faire à la place pour un changement durable)
Chaque mois de janvier relance le même rituel : bonnes résolutions, motivation maximale… puis abandon. Si vous avez déjà vécu ce décalage entre intentions sincères et réalité, le problème ne vient pas de vous. Il vient du modèle même des bonnes résolutions, inadapté au fonctionnement réel du cerveau et au monde du travail d’aujourd’hui. Cet article propose une lecture plus lucide et des pistes concrètes pour construire un changement durable, sans pression inutile.