[PODCAST] Épisode 101 – Stop à la charge mentale : 5 stratégies pour alléger la reprise
Vous avez la tête pleine avant même de commencer votre journée ? Listes mentales, micro-décisions, pression invisible… La charge mentale est réelle, et elle peut être lourde à porter, surtout en période de reprise. Heureusement, il existe des stratégies simples pour souffler un peu. Dans cet article, on vous propose 5 ajustements concrets, applicables immédiatement, pour retrouver un peu de calme intérieur et réduire cette charge invisible.
[PODCAST] Épisode 100 – 100 épisodes plus tard : ce que j’ai appris (et que je n’imaginais pas)
Publier chaque semaine un podcast, pendant 100 semaines, sans interruption. Cela paraît presque insensé… et pourtant. Ce cap symbolique est l’occasion de faire une pause, de regarder en arrière, et de partager ce qu’un tel engagement créatif peut révéler. Voici 5 grandes leçons tirées de ce parcours, entre doute, gratitude et découverte de soi.
[PODCAST] Épisode 99 – Gérer son énergie, pas juste son temps
Et si la vraie solution pour être plus efficace ne résidait pas dans la gestion du temps, mais dans la gestion de votre énergie ? À l’heure où le stress, la fatigue mentale et l’épuisement professionnel touchent de plus en plus de personnes, il devient essentiel de revoir notre manière de travailler. Découvrez comment recharger vos batteries physiques, mentales, émotionnelles et spirituelles pour gagner en bien-être et en performance durable, au quotidien.
[PODCAST] Épisode 98 – Savoir lever le pied : la compétence clé pour ne pas craquer
Dans un monde professionnel où la surcharge devient la norme, savoir lever le pied au travail est devenu une compétence stratégique. Trop de salariés avancent à flux tendu, jusqu’à frôler l’épuisement. Apprendre à ralentir, sans culpabiliser, permet non seulement de préserver sa santé mentale, mais aussi d’améliorer sa performance durable. Cet article vous aide à comprendre pourquoi et comment éviter le burn-out en adoptant des stratégies concrètes de recentrage.
[PODCAST] Épisode 97 – Pourquoi vous procrastinez (et comment enfin passer à l’action)
La procrastination au travail est un phénomène courant qui impacte directement la productivité, la gestion du temps et le bien-être professionnel. Loin d’être une simple question de motivation, elle trouve ses racines dans des mécanismes émotionnels profonds. Pour agir efficacement, il est essentiel de comprendre les causes réelles de l’inaction. Cet article vous propose une lecture claire du phénomène et trois leviers concrets pour enfin passer à l’action.
[PODCAST] Épisode 96 – Les coulisses du succès : Walt Disney
Souvent associé à la magie et à l’enfance, Walt Disney est pourtant bien plus qu’un créateur d’univers féeriques. Son parcours révèle une méthode stratégique rigoureuse, fondée sur la créativité structurée, la puissance du storytelling et une vision entrepreneuriale résolue. À travers cet article, découvrez comment Disney a bâti un empire en appliquant trois piliers fondamentaux du succès, et comment ces leviers peuvent inspirer les professionnels d’aujourd’hui.
[PODCAST] Épisode 95 – Atteindre vos objectifs : pourquoi vous lâchez en cours de route (et comment tenir)
Atteindre des objectifs professionnels à long terme reste un défi courant pour de nombreux actifs. Si l’enthousiasme initial est souvent présent, la persévérance fait défaut dès que les résultats tardent. Plutôt que de céder au découragement, il est essentiel de comprendre pourquoi on abandonne ses objectifs et comment mettre en place des stratégies concrètes pour tenir dans la durée. Cet article explore trois leviers simples mais puissants pour passer de l’intention à la réalisation.
[PODCAST] Épisode 94 – Pourquoi la curiosité change tout (même au travail)
Dans un monde professionnel en constante évolution, développer des soft skills devient un levier incontournable de performance. Parmi elles, la curiosité au travail se distingue comme une compétence comportementale clé. Trop souvent négligée, elle favorise l’agilité, l’apprentissage continu, la créativité professionnelle et la qualité des relations humaines. Découvrez pourquoi et comment activer ce moteur de transformation, au service de votre développement professionnel.
[PODCAST] Épisode 93 – Les coulisses du succès : Serena Williams
Serena Williams, légende du tennis féminin, incarne à la perfection les soft skills essentielles à la réussite professionnelle : discipline, gestion du stress et focus. Découvrez les coulisses de son succès et apprenez à intégrer ces compétences humaines à votre quotidien pour améliorer votre résilience au travail et votre performance personnelle.
[PODCAST] Épisode 92 – Les 3 mythes qui sabotent votre gestion du temps
Vous avez souvent l’impression de manquer de temps ou de courir après les urgences sans progresser sur vos objectifs ? Votre problème pourrait venir des mythes courants sur la gestion du temps qui sabotent votre productivité. Découvrez comment déconstruire ces fausses croyances pour optimiser votre organisation personnelle, mieux définir vos priorités et reprendre le contrôle de votre agenda.