[PODCAST] Épisode 114 – Fatigue émotionnelle : les 4 limites à poser pour traverser les fêtes sans t’épuiser
Les fêtes de fin d’année sont souvent présentées comme un moment magique, chaleureux et festif. En réalité, elles demandent une énergie émotionnelle considérable : obligations familiales, attentes implicites, discussions sensibles, charge mentale… La fatigue émotionnelle s’installe vite, surtout quand on veut faire plaisir à tout le monde. Dans cet article, vous découvrez 4 limites concrètes et réalistes à poser pour traverser les fêtes sans vous épuiser, tout en restant présent auprès de vos proches.
[PODCAST] Épisode 113 – Comment faire un vrai bilan de fin d’année : la méthode en 5 questions
Chaque mois de décembre, les bilans de fin d’année s’invitent partout : dans les entreprises, sur les réseaux sociaux, dans nos carnets. Pourtant, bien souvent, ce bilan de fin d’année se transforme en exercice culpabilisant, loin d’un vrai bilan professionnel aligné et utile. Dans cet article, vous découvrez une méthode simple en 5 questions pour regarder votre année avec lucidité, reconnaître ce qui a vraiment compté et préparer 2026 avec plus de clarté… et moins de pression.
[PODCAST] Épisode 112 – Fatigue mentale : comment développer une résilience solide sans t’épuiser
La fatigue mentale est devenue l’un des maux silencieux les plus fréquents dans un monde professionnel où tout s’accélère, surtout en fin d’année. Entre surcharge cognitive, deadlines et dispersion, notre système attentionnel s’épuise rapidement. Dans cet article, vous découvrirez ce qu’est réellement la fatigue mentale, comment reconnaître ses signaux précoces, et comment développer une résilience solide sans vous épuiser.
[PODCAST] Épisode 111 – Revaloriser la patience au travail : un levier puissant dans un monde d’urgence
Dans un monde qui valorise la vitesse, ralentir semble contre-nature. Et pourtant, certaines choses importantes – apprentissages, projets profonds, relations de qualité – prennent du temps. Apprendre à cultiver une patience active, lucide et engagée, devient alors une soft skill essentielle. Cet article explore comment faire de la patience un outil de construction durable, sans céder à la pression de l’instantané.
[PODCAST] Épisode 110 – Reprendre le pouvoir sur son attention
Vous commencez une tâche, puis une notif s’affiche… et 30 minutes plus tard, vous ne savez même plus ce que vous faisiez ? Dans un monde ultra-connecté, l’attention est devenue un véritable défi. Bonne nouvelle : il est possible de reprendre le contrôle. Cet article vous guide pas à pas pour retrouver votre capacité de concentration, avec des techniques simples, réalistes, et adaptées à la vie pro moderne.
[PODCAST] Épisode 109 – Mieux s’exprimer à l’oral
Savoir s’exprimer à l’oral est devenu une compétence clé au travail. Que ce soit en réunion, en présentation ou face à son équipe, la capacité à parler clairement, avec impact, fait toute la différence. Bonne nouvelle : tu n’as pas besoin d’un talent d’orateur, mais de méthode, d’authenticité et de pratique. Cet article te livre des techniques simples pour améliorer ton aisance à l’oral, dès demain.
[PODCAST] Épisode 108 – Cultiver l’estime de soi (même au boulot)
Vous sentez parfois un écart entre l’image que vous donnez au travail et ce que vous ressentez intérieurement ? Cette sensation d’imposture malgré vos réussites n’est pas rare. L’estime de soi professionnelle est un pilier souvent invisible mais fondamental pour s’épanouir durablement dans son environnement de travail. Cet article explore ce qu’elle est vraiment, pourquoi elle est essentielle, et surtout comment la cultiver au quotidien avec des gestes simples et puissants.
[PODCAST] Épisode 107 – Surcharge mentale : comment retrouver de la clarté et mieux prioriser au quotidien
Vous avez coché toutes vos cases, assisté à des réunions, traité vos mails… mais à la fin de la journée, vous vous sentez vide, sans réelle avancée ? Cette impression d’être occupé sans progresser est souvent liée à une surcharge mentale, pas à un manque de temps. Voici comment reprendre le contrôle, clarifier vos priorités et faire de l’espace pour ce qui compte vraiment.
[PODCAST] Épisode 106 – Coco Chanel : comment elle a bâti un empire en brisant les codes de la mode
Coco Chanel n’a pas seulement révolutionné la mode : elle a redéfini ce que signifie incarner sa vision, même à contre-courant. Partie d’un orphelinat, elle a bâti un empire, traversé les critiques, et imposé un style devenu intemporel. À travers son parcours, découvrez les leviers concrets qui ont forgé sa réussite — et ce que vous pouvez en apprendre.
[PODCAST] Épisode 105 – Organisation efficace : trouvez votre équilibre entre structure et flexibilité
Dans un monde où tout va vite, il est facile de se sentir dépassé entre to-do lists et plannings rigides. Pourtant, une organisation efficace ne rime pas avec rigidité. Découvrez comment créer une structure qui vous soutient au quotidien, sans vous enfermer, pour avancer avec plus de clarté, d’énergie et de liberté.